Na czym polega leczenie stłuszczeniowej choroby wątroby?

Postępowanie terapeutyczne składa się z dwóch kroków. Pierwszy obejmuje zmianę stylu życia, a więc stosowanie odpowiedniej diety i aktywność fizyczną. Konsekwentna zmiana stylu życia często wystarcza, aby wyeliminować stłuszczenie wątroby. Drugim krokiem w postępowaniu terapeutycznym jest farmakoterapia.

Jak prowadzić zdrowy tryb życia?

Najważniejszym zaleceniem w leczeniu MAFLD jest modyfikacja stylu życia polegająca na zmianie nawyków żywieniowych, codziennej aktywności fizycznej i utrzymaniu właściwej masy ciała. Modyfikacja stylu życia w wielu przypadkach nie tylko prowadzi do zahamowania rozwoju choroby, ale także do całkowitego jej wyleczenia. Przede wszystkim należy dążyć do wyeliminowania przyczyny choroby stłuszczeniowej.

1. Kontroluj wagę

jeśli masz nadwagę i/lub otyłość, ogranicz kaloryczność spożywanych posiłków o 30% w stosunku do całkowitego zapotrzebowania energetycznego (redukcja o 750–1000 kcal dziennie) – celem jest zmniejszenie masy ciała o nie więcej niż 0,5 kg/tydzień.

2. Ogranicz spożycie alkoholu:

• w przypadku niealkoholowej choroby stłuszczeniowej wątroby bezwzględnie utrzymuj spożycie alkoholu poniżej progu ryzyka (tj. 30 g/dobę dla mężczyzn i 20 g/dobę dla kobiet);
• w przypadku alkoholowej choroby stłuszczeniowej wątroby konieczna jest całkowita abstynencja!

3. Regularnie dbaj o aktywność fizyczną:

wykonuj ćwiczenia aerobowe o umiarkowanej intensywności (np. szybki chód, jazda na rowerze, pływanie czy taniec) przez 30 minut dziennie (150–200 minut tygodniowo) i stopniowo zwiększaj czas przeznaczony na aktywność fizyczną. Trening oporowy (siłowy) z obciążeniem dostosowanym do możliwości jest również skuteczny.